こんにちは！栃木県小山市のエマールグループは人材派遣・製造請負の会社です！
体調不良が続き、大変苦手な病院へ行ったのですが、血圧を測ったら１回目160台、深呼吸をして2回目140台とこれまで見たことのない結果で驚きました・・・(´^｀;)いつの間にか高血圧になっていたのかと思ったのですが、病院で測ると高血圧になる人がいるそうで、自宅で引き続き測ってみるよう指導されました。それ以来数週間測っていますが、ずっと正常値・・・(⦿＿⦿)医療機関で緊張したりストレスを感じて高血圧になる症状を「白衣高血圧」というんだそうで・・・我ながら病院が本当に嫌なんだな・・・と思いました(｡>﹏<｡)
しかしながら、これが続いてそのまま高血圧に移行することもあるようなので、睡眠を充分に取り、規則正しい生活を心がける必要があるそうです。血圧を下げるには、ストレスと睡眠不足をなくし、有酸素運動をしたり、カリウム・カルシウム・マグネシウムと食物繊維、オリーブオイルや魚介類を食するといいそうです(*´∨`*)
高血圧の改善・防止を心掛けて健康な生活を送りたいですね！
＜小山市　エマールグループ総務課＞